Mas afinal quem é esse tal de Pilates?

Verdade! Nunca os homens ouviram tanto as mulheres a falarem sobre esse “tal” de Pilates. Esta na boca de todas, e não é por acaso…    

O Método Pilates, simplesmente denominado por Pilates, foi desenvolvido no início do século passado por um apaixonado pelo desporto e pelo corpo humano, o alemão Joseph Pilates.

O método contou com teorias orientais, mais propriamente com o Yoga e a medicina tradicional chinesa, que pregam a conexão entre corpo e mente saudáveis.

Foi a partir desses pensamentos e vários anos de estudos que seu idealizador, Joseph Pilates criou a contrologia: controlo da respiração e da concentração durante a execução dos movimentos.

Os exercícios físicos e alongamentos são realizados no solo, utilizando o próprio peso do corpo ou com equipamentos exclusivamente desenvolvidos para esta prática.

O Pilates tem como objetivos o desenvolvimento muscular, correção da postura e restaurar as funções físicas.

A prática, como consequência, liberta a produção de dopamina e de serotonina que são as hormonas responsáveis pelo prazer e bem estar. Ela reduz o stress, melhora o controlo emocional, beneficia a sexualidade e como não podia deixar de ser, elimina a longo prazo os malefícios da celulite.

Pilates está na moda e, de facto, não é  á toa!

É sem dúvida umas das modalidades mais completas e tornou-se numa das favoritas das mulheres que pretendem alcançar uma mente sã num corpo são.

Definitivamente, estamos longe de deixar ouvir falar nesse “tal” de Pilates, o método faz prova, dá cartas e vai continuar a dar que falar…

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Operação STOP… à celulite!

Nada melhor do que terminar o dia com uma boa mesa, boa companhia e um bom copo de vinho!

Um copo de vinho, tinto de preferência, fluidifica o sangue, melhora os processos cognitivos e promove a libertação de endorfina o que nos transporta para um estado de relaxamento e bem estar.

Os problemas surgem quando se passa os limites e o copo transborda.

As bebidas alcoólicas quando consumidas em exagero, são de facto,umas das maiores causas do agravamento da celulite.

Em excesso o consumo do bendito elixir vira ameaça.

Ele prejudica a circulação sanguínea, promove a retenção de líquidos e é automaticamente transformado em gordura pelo fígado. Consequência? Acumulação de depósitos de gordura em zonas localizadas, formação de  e agravamento das temidas celulites  e do seu aspecto casca de laranja. 

Outro factor danoso para o organismo é que o álcool em doses excessivas dá origem ao aumento de radicais livres.

Esses radicais livres são moléculas instáveis que oxidam e danificam as células, além de prejudicarem o trabalho de absorção de nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo.

O abuso do álcool acaba por trazer vários problemas, inclusive  carências em vitaminas e minerais.

Logo, o ideal seria aproveitar os benefícios deixando de lado os prejuízos.

Aliar ao copo de vinho que se degusta por prazer um grande e belo copo de água que vai bebendo para matar a sede, já é uma alternativa usada por muitos e muito acertada.

Reduzem o consumo de álcool, aumentando o consumo de água que por sua vez…faz milagres !  

Ela é perita em eliminar toxinas através da urina e apenas são necessários dois litros de água por dia para manter o corpo saudável por dentro e por fora…

Portanto, um copo de vinho tinto e dez copos de água por dia , com bónus de uma caipirinha para  beber no fim de semana com os amigos parece a fórmula perfeita para dizer STOP á celulite ! 

Por isso se bufar, que não seja ao balão, mas de alívio…bye,bye, celulite!

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Detox: renda-se á magia!

Estamos a menos de dois meses do Natal, ou melhor, dos excessos do Natal! 

Época crítica, ganhamos sempre umas gordorinhas localizadas e uns quilos a mais!

Como mulher prevenida vale por duas, vamos desta vez,  desde já, começar a minimizar os estragos!

Preparar o corpo, drenar, purificar e libertá-lo de todas as toxinas que nos tornam mais vulneráveis e mais propensas ao aumento de peso e agravamento da celulite é uma ótima prevenção. 

Vamos lá passar uma borracha na pele “casca de laranja”!

Para tal, deixo-vos aqui  a receita de um poderoso sumo Detox para promover essa auto-limpeza.   

Sumo Detox Anti-Celulítico (porções para 1 dose)

1 cenoura
1 maçã
15 bagos de uvas tintas (sem graínha)
1/2 cebola roxa
1 colher de chá de erva de trigo
Pode ainda adicionar folhas de salsa, gengibre e limão, a gosto

Modo de preparação:  

Lave, prepare e corte todos os ingredientes.

Coloque-os numa liquidificadora e bata até obter a consistência desejada.

Voilá!

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Não deixe para amanhã a cebola que pode comer hoje!

Cebola, de nome científico Allium Cepa, é conhecida desde a antiguidade, pois era consumida por gregos, romanos, egípcios e persas.

É considerada um dos remédios mais antigos da civilização: foi usada como cura para praticamente todos os males.

Além das suas propriedades medicinais e nutricionais, as suas qualidades culinárias fazem com que ela seja um alimento altamente recomendado.

Não há alimento melhor para eliminar as gorduras localizadas.

Antibiótica, antisséptica, anti-inflamatória e diurética, o seus efeitos drenantes e desintoxicantes reduzem de forma natural os malefícios da celulite.

E para quem não aprecia o seu sabor intenso, saiba que, consumida em sopas, a cebola não perde nenhuma das suas virtudes.

Parceira valiosa de baixo custo, difícil é deixá-la na beira do prato!

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Já ouviu dizer que o café causa celulite?

Pesquisas e estudos já comprovaram que tal afirmação não passa de um mito! A cafeína é um elemento classificado como alcalóide, que age sobre o sistema nervoso central e assim mantém o corpo mais ativo.

Além disso, a cafeína é considerada como agente lipolítico, ou seja, tem a capacidade de quebrar a gordura.

Quando ingerido com moderação, duas chávenas por dia, faz com que o seu organismo gere a quantidade certa de agentes necessários para a ajudar no combate à celulite.

Já ouviu dizer que o café causa celulite?

Antes de mais, sabe realmente o que é a celulite?

A celulite é um flagelo que atinge mais de 85% das mulheres!

A celulite é uma inflamação do tecido adiposo devido ao excesso de gordura localizada o que leva á falha de irrigação sanguínea local.
Frequentemente presente no ventre, coxas e nádegas, não se fica por aí e alastra-se como uma praga conferindo á pele um aspecto irregular, muitas vezes comparado ao da casca de laranja.

A celulite afeta mulheres de todas as idades e não está propriamente ligada ao excesso de peso: mulheres magras também são afetadas.

Quando falamos em celulite, não podemos falar propriamente em doença, mas dependendo do seu grau pode ser bem mais do que um simples problema estético.

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